①保持手臂伸平、手掌向上的姿勢，從肩胛處開始,用軟刷沿著手臂內側的上方直刷至大拇指，然后換為硬毛刷，由上向下刷，刷至皮膚微紅即可。每天1次，每次5分鐘。  

    ②先上下來搓腳心，每只腳搓30下，之后每個腳趾上下按摩20~40下，每日2次，每只腳按摩5分鐘即可。  

中醫(yī)和西醫(yī)對于咳嗽的起因說法不一，前者認為是外邪，后者則認為是受細菌、病毒等病原微生物或是過敏原的影響。其實，咳嗽的形成與反復發(fā)病，常是許多復雜因素綜合作用的結果。  

    這個方法的具體操作步驟是：先保持手臂伸平、手掌向上的姿勢，然后從肩胛處開始，用軟刷沿著手臂內側的上方，一直刷到大拇指，適應以后逐漸過渡到用硬毛刷，由上向下刷，一定要注意方向，不要反了，刷至皮膚微紅就可以了。每天1次，每次5分鐘。  

    其實，這個療法是由針*法演變而來的。對于普通人來說，針*法比較有難度，毛刷療法則比較適合家庭使用，效果也可以跟針灸相媲美。  

    施行毛刷療法時，用常見的毛刷或牙刷就可以，八成新為宜。皮膚比較細嫩的，可以用軟性的豬鬃毛刷或尼龍毛刷。毛刷療法對很多常見疾病都有療效。在上面的例子中，毛刷走過的正是肺經(jīng)的循行路線，可以促進肺部經(jīng)絡的經(jīng)氣流通，對于肺部的不適，如感冒、咳嗽、哮喘等都有緩解作用。一般肺部疾病都可以用這個方法治療。  

    對于風熱咳嗽，并同時伴有咽痛、扁桃體發(fā)炎的人還可以采用腳底按摩的方法。先上下來回搓腳心，每只腳搓30下。然后每個腳趾都上下按摩20~40下。重點按摩腳面大腳趾根部兩側的部位，若是扁桃體發(fā)炎，這個部位就會很疼，每只腳按摩5分鐘即可。堅持按摩，患者咽喉腫痛的癥狀會逐漸減輕。按摩后要多喝水，也可以喝淡鹽開水。每天堅持按摩兩次，再配合食療，病很快就會好轉。